Mitgliederbereich Zurhorst und Zurhorst | Fragen-Antworten-Kategorien Selbstfürsorge

Fragen & Antworten

Eva-Maria Zurhorst hat hier die häufigsten Fragen beantwortet, die Sie hier zu den unterschiedlichsten Themen finden:

Selbstfürsorge, Unzufriedenheit

Mein Mann ist um 8 Jahre älter als ich schon in Pension und ständig am werken. In mir macht sich das Gefühl breit, auch immer werken zu müssen. Ich kann mich nicht in Ruhe hinsetzen und ein Buch lesen denn in mir ist soviel unruhe, wenn er herein käme und mich beim nichts tun erwischt! Ich kann doch da nicht sitzen und nichts tun…. Er würde wahrscheinlich nichts sagen aber irgdwann wenn er mal wieder dabei ist mich und sein Umfeld zu analysieren und dokumentieren, würde wohl eine kritische Bemerkung fallen. wenn ich sage: hör mit dem auf, sagt er “ ICH SAGS JA NUR“ Ich kann diesen Satz nicht mehr hören und auch wie er ihn sagt, nur seine Meinung ist die richtige! wenn ich dann mal zu mir stehe , hab ich im nachhinein soooo ein schlechtes Gewissen und innerlich richtigen Druck, “ so kannst du doch nicht sein“ das der Stolz den ich kurz empfand sich sofort in ein Druckgefühl und quälende Gedanklen ändert. Was kann ich tun?

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Familie, Grenzen, Selbstfürsorge

Ich bin nun schon länger dabei, meditiere, mache Yoga und versuche mich immer wieder in die Richtung zu bewegen, die ich mir wünsche. Ich kann das aber im Außen oft nicht halten. Neulich hat mich meine Schägerin so richtig aus meiner Mitte gehauen. Mit Sticheleien à la „das hast du schon so oft erzählt“, „so wie du könnte ich nicht leben“, „so wie du das vorhast, klappt das eh nicht“ etc. Sie lebt nun in meinem alten Elternhaus und das ist sehr schön, aber die Energien von früher sind für mich noch immer da. Ich kam mir auf diesem Bauernhof oft fehl am Platz vor, nicht hart und stark genug, zu leicht und fröhlich. Wenn ich das erwähne, wird das weggewischt und ich fühle mich von ihr bedroht, weil es nun ihr Haus ist. Ich würde gern über diesen Sticheleien stehen und möchte cool bleiben, meine Energien nicht an sie verschwenden, die mir sehr negativ und festgefahren erscheint. Mein Konflikt ist: Ich gestehe mir nicht zu, ihr mal klar zu sagen, dass sie übergriffig ist, weil das meinem Ideal von mir nicht entspricht, da ich ja darüber stehen möchte, und weil ich mich ihr eigentlich überlegen fühle, aber das funktioniert ganz offensichtlich nicht … Ich habe auch Angst, dass es eskaliert, wenn ich eine Grenze ziehe und ich dann nicht mehr erwünscht bin in meinem Elternhaus. Wieder ist meine Fröhlichkeit und Feinheit in Gefahr, so empfinde ich das. Ich bin enttäuscht von mir, dass ich das trotz all der inneren Arbeit nicht händeln kann und mich so abhängig von ihrer Reaktion fühle. Weißt Du Rat?

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Beziehung, Ehe, Selbstfürsorge, Trennung

Mein Mann hat mich völlig unerwartet in einer Situation verlassen, in der wir beide, der Wunsch ging von ihm aus, eine unfassbar liebevolle, nahe und glückliche Zeit zusammen hatten und auch unsere berufliche Zukunft zusammen geplant haben, voller Dankbarkeit und Liebe zueinander. Jetzt habe ich mitbekommen, dass es eine andere Frau gibt und ich weiß, dass es keine Chance mehr auf ein gemeinsames Leben gibt. Wie kann ich loslassen lernen, obwohl alles in mir schreit, dass ich meinem Mann wiederhaben will, ich ihn immer noch so unfassbar liebe, obwohl er mir so weh getan hat. Ich weiß, dass mir das alles nicht gut tut.

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Beziehung, Ehe, Selbstfürsorge, Trennung

Ich bin verheiratet und habe eine kleine Tochter. Die Beziehung zu meinem Mann ist gut, aber ich vermisse eine tiefe Herzensverbindung und seit Beginn romantische Gefühle. Nun habe ich mich auf den Weg gemacht den Kontakt zu meinem Herzen wiederzufinden. Das gelingt mir gut beim freien meditativen Tanz. Dort habe ich prompt mit einem Mann einen ganz innigen Tanz erlebt, der bei mir tiefe Gefühle von Verbundenheit und mich fallen lassen ausgelöst hat. Und auch eine große Dankbarkeit, sowas überhaupt wieder fühlen zu können. Statt meinem Mann taucht aber ständig die Begegnung zu dem Tänzer in meiner Dankbarkeitsmeditation auf. In der Absicht diese ganze Situation zu entzaubern, habe ich den Tänzer darauf angesprochen. Doch statt dass sich diese Verbindung gelöst hätte, habe ich erfahren, dass er ähnlich wie ich empfindet. Ich habe keine bewusste, aber wohl irgendwie unbewusste Absicht, mich in ein romantisches Abenteuer zu stürzen, sondern wünsche mir diese Gefühle mit meinem Mann zu erleben. Wie muss ich vorgehen?

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Affäre, Beziehung, Selbstfürsorge, Trennung

Ich habe seit Mai 2020 eine Beziehung mit einem verheirateten Mann. Noch dazu wohnt er 2,5 Stunden von mir entfernt. Er hat mir Anfangs noch eine gemeinsame Zukunft in Aussicht erstellt. Dann ist es seiner Frau gesundheitlich schlechter gegangen und er kann sich nicht mehr von ihr trennen. Wir lieben uns und wenn wir wegen Corona nur alle 2-4 Wochen ein paar Stunden zusammen verbringen ist es wunderschön. Oft denke ich es genügt mir, dann ist es mir wieder zu wenig. Ich bin offen für neue Bekanntschaften, Dates auch. Die Latte liegt sehr hoch und ich vergleiche jeden Mann mit ihm. Wie soll. Ich mich ihm gegenüber verhalten, damit ich meine Selbstachtung nicht verliere? Wie kann ich mich, vorerst emotional, von ihm lösen, damit ich für eine neue Beziehung offen bin?

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Alltag, Bedürfnisse, Selbstfürsorge

Was kann ich machen, wenn mich der Alltag überrollt? Viele Termine, spontane Bedürfnisse anderer lieber Menschen, schlechtes Gewissen weil ich mich nicht genug auf den Job konzentrieren kann, dann wieder schlechtes Gewissen weil mein 11-jähriger Sohn mehr Aufmerksamkeit bräuchte, als am Rest vom Tag noch habe. Ich drehe innerlich hoch, versuche alles vergeben, und bin doch völlig außer mir. Ich meditiere und an ruhigen Tagen klappt es wunderbar. Aber an den schlimmen Tagen lasse ich mich selbst im Stich.

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Bedürfnisse, Gesundheit, Selbstfürsorge

Es geht um mein körperliches Wohlbefinden. Ich finde mich immer wieder in Phasen, und manchmal sind es Dauerzustände, wieder, in denen ich mich schlecht ernähre. Ich weiß vom Kopf, was mein Körper braucht, aber der Gang zum Kühlschrank ist schneller und oft dringlicher. Wie kann ich mich selbst besser davor schützen und weitsichtiger mit meiner Gesundheit umgehen?

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Bedürfnisse, Grenzen, Selbstfürsorge

Ich habe mir gestern den Podcast angehört und bin bei dem Gespräch über das sich klein machen/klein halten sehr in Resonanz gegangen. Ich erlebe das sehr oft mit Kollegen oder der Herkunftsfamilie. Ich versuche meine Aufgaben trotz großer Fülle gut anzunehmen (3 Kinder, eins davon hat eine psychische Erkrankung, berufstätig in Teilzeit, Haus, Garten usw.) und trotz Herausforderungen keine schlechte Laune zu verbreiten. Nun ist meine Wahrnehmung, dass diejenigen die nicht Jammern immer noch mehr Arbeit aufgebrummt bekommen, sich das Jammern der anderen anzuhören und sich noch vorwerfen lassen müssen „Dir geht’s ja gut“. Ich habe das Gefühl die anderen auch noch motivieren zu müssen. Ehrlich gesagt möchte ich meine Zeit besser verwenden. Wir kann ich damit umgehen, wie setze ich höflich und bestimmt Grenzen? Besonders bei den Eltern, die mittlerweile 70 Jahre alt sind. Wenn es mir trotz der Anforderungen gut geht und ich diese Wahrheit aus der obigen Angst heraus nicht äußern kann ist das ja eigentlich Selbstverrat.

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Mutterrolle, Selbstfürsorge, Verbundenheit

Was ist weich werden? Ich hänge fest wie eine Fliege an einem klebrigen Untergrund… ich möchte gerne fliegen, aber ich weiß nicht wie!

Ich war bzw. bin es noch und musste mein Leben lang hart sein. Schon seit ich denken kann musste ich stark für andere sein.

Ich möchte so gerne für mich mal da sein. Mich spüren, was ich wirklich brauche, was mich nährt. Aber ich weiß garnicht, wie das geht!

Ich bin so taub, so erschöpft, so abgeschnitten von mir… was darf, vielmehr muss ich endlich zulassen, dass ich zu mir komme.

…und dann sind da auch noch meine 3 Kinder, für die ich alleine sorge….

Wie komme ich denn da noch zu mir!

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Fragen & Antworten

Dein persönliches Arbeitsbuch "Mein Bestes Jahr 2023"