Dein heutiger Podcast hat mir aus der Seele gesprochen.
Gefühlt spitzt sich alles zu und es gibt so viele Kriegsschauplätze im Kleinen -z.B. bei mir in der Firma und auch in der Herkunftsfamilie- wie auch im Großen.
Ich habe manchmal das Gefühl, selbst oft im Kampf zu sein, um für mich einzustehen und mich zu schützen bzw. Grenzen zu setzen.
Und ich frage mich so oft, warum das so ist und ich auch so oft Situationen ausgesetzt bin, wo es wenig Wertschätzung gibt.
Während gefühlt andere alles fast nachgeworfen bekommen , was mich oft sehr traurig macht.
Ich meditiere viel, aber es fällt mir oft schwer, mich in ein Gefühl zu begeben, was ich nicht kenne bzw. so noch nicht erlebt habe. Hast du eine Idee für mich, warum es so ist bzw. wie ich diese Gefühle entwickeln kann?
Fragen & Antworten
Eva-Maria Zurhorst hat hier die häufigsten Fragen beantwortet, die Sie hier zu den unterschiedlichsten Themen finden:
Ich bin schon lange dabei, meditiere regelmäßig und achte auch sonst, soweit das geht, ganz gut auf mich (Schlaf, Bewegung, abendliche Zeiten, in denen ich alleine bin). Trotzdem bin ich eigentlich immer in einem gewissen Gefühl der Erregung und Anspannung. Ich bin Mutter von drei relativ kleinen Kindern und arbeite in Teilzeit, also ist natürlich immer viel los. Zusätzlich habe ich auch den Eindruck, dass meine Filter sehr groß eingestellt sind, was das Leben zwar reich macht, aber auch schnell mal überfordernd. Hier helfen mir Deine Meditationen sehr gut, va die Body Scans, Umgang mit innerer Unruhe, aber auch die liebevolle Annahme der Anspannung. Jetzt ist es dennoch ein großer Traum von mir, mich selbstständig zu machen. Hier sehe ich nur schon seit längerem den Wald vor lauter Bäumen nicht oder stehe wie die Kuh vorm Berg – ich weiss nicht, wo ich anfangen soll, kapituliere schnell. Ich habe oft den Eindruck, trotz des achtsamen Umgangs mit mir so schnell innerlich zu zerfleddern und auch viel Zeit zu verlieren, weil ich den inneren Fokus dann nicht mehr habe und dann lange für einfache Dinge brauche. Gibt es doch im Alltag noch etwas, was ich machen kann, um mich besser zu regulieren, was mir hilft, meine Filter einzustellen, was mich mehr nach innen holt?
Mein Mann ist um 8 Jahre älter als ich schon in Pension und ständig am werken. In mir macht sich das Gefühl breit, auch immer werken zu müssen. Ich kann mich nicht in Ruhe hinsetzen und ein Buch lesen denn in mir ist soviel unruhe, wenn er herein käme und mich beim nichts tun erwischt! Ich kann doch da nicht sitzen und nichts tun…. Er würde wahrscheinlich nichts sagen aber irgdwann wenn er mal wieder dabei ist mich und sein Umfeld zu analysieren und dokumentieren, würde wohl eine kritische Bemerkung fallen. wenn ich sage: hör mit dem auf, sagt er “ ICH SAGS JA NUR“ Ich kann diesen Satz nicht mehr hören und auch wie er ihn sagt, nur seine Meinung ist die richtige! wenn ich dann mal zu mir stehe , hab ich im nachhinein soooo ein schlechtes Gewissen und innerlich richtigen Druck, “ so kannst du doch nicht sein“ das der Stolz den ich kurz empfand sich sofort in ein Druckgefühl und quälende Gedanklen ändert. Was kann ich tun?
Ich bin nun schon länger dabei, meditiere, mache Yoga und versuche mich immer wieder in die Richtung zu bewegen, die ich mir wünsche. Ich kann das aber im Außen oft nicht halten. Neulich hat mich meine Schägerin so richtig aus meiner Mitte gehauen. Mit Sticheleien à la „das hast du schon so oft erzählt“, „so wie du könnte ich nicht leben“, „so wie du das vorhast, klappt das eh nicht“ etc. Sie lebt nun in meinem alten Elternhaus und das ist sehr schön, aber die Energien von früher sind für mich noch immer da. Ich kam mir auf diesem Bauernhof oft fehl am Platz vor, nicht hart und stark genug, zu leicht und fröhlich. Wenn ich das erwähne, wird das weggewischt und ich fühle mich von ihr bedroht, weil es nun ihr Haus ist. Ich würde gern über diesen Sticheleien stehen und möchte cool bleiben, meine Energien nicht an sie verschwenden, die mir sehr negativ und festgefahren erscheint. Mein Konflikt ist: Ich gestehe mir nicht zu, ihr mal klar zu sagen, dass sie übergriffig ist, weil das meinem Ideal von mir nicht entspricht, da ich ja darüber stehen möchte, und weil ich mich ihr eigentlich überlegen fühle, aber das funktioniert ganz offensichtlich nicht … Ich habe auch Angst, dass es eskaliert, wenn ich eine Grenze ziehe und ich dann nicht mehr erwünscht bin in meinem Elternhaus. Wieder ist meine Fröhlichkeit und Feinheit in Gefahr, so empfinde ich das. Ich bin enttäuscht von mir, dass ich das trotz all der inneren Arbeit nicht händeln kann und mich so abhängig von ihrer Reaktion fühle. Weißt Du Rat?
Mein Mann hat mich völlig unerwartet in einer Situation verlassen, in der wir beide, der Wunsch ging von ihm aus, eine unfassbar liebevolle, nahe und glückliche Zeit zusammen hatten und auch unsere berufliche Zukunft zusammen geplant haben, voller Dankbarkeit und Liebe zueinander. Jetzt habe ich mitbekommen, dass es eine andere Frau gibt und ich weiß, dass es keine Chance mehr auf ein gemeinsames Leben gibt. Wie kann ich loslassen lernen, obwohl alles in mir schreit, dass ich meinem Mann wiederhaben will, ich ihn immer noch so unfassbar liebe, obwohl er mir so weh getan hat. Ich weiß, dass mir das alles nicht gut tut.