Ich bin schon lange dabei, meditiere regelmäßig und achte auch sonst, soweit das geht, ganz gut auf mich (Schlaf, Bewegung, abendliche Zeiten, in denen ich alleine bin). Trotzdem bin ich eigentlich immer in einem gewissen Gefühl der Erregung und Anspannung. Ich bin Mutter von drei relativ kleinen Kindern und arbeite in Teilzeit, also ist natürlich immer viel los. Zusätzlich habe ich auch den Eindruck, dass meine Filter sehr groß eingestellt sind, was das Leben zwar reich macht, aber auch schnell mal überfordernd. Hier helfen mir Deine Meditationen sehr gut, va die Body Scans, Umgang mit innerer Unruhe, aber auch die liebevolle Annahme der Anspannung. Jetzt ist es dennoch ein großer Traum von mir, mich selbstständig zu machen. Hier sehe ich nur schon seit längerem den Wald vor lauter Bäumen nicht oder stehe wie die Kuh vorm Berg – ich weiss nicht, wo ich anfangen soll, kapituliere schnell. Ich habe oft den Eindruck, trotz des achtsamen Umgangs mit mir so schnell innerlich zu zerfleddern und auch viel Zeit zu verlieren, weil ich den inneren Fokus dann nicht mehr habe und dann lange für einfache Dinge brauche. Gibt es doch im Alltag noch etwas, was ich machen kann, um mich besser zu regulieren, was mir hilft, meine Filter einzustellen, was mich mehr nach innen holt?