Wie schaffe ich es meine eigenen Erwartungen auszuschalten. Das beste Beispiel ist die Partnerschaft. Ich habe gewisse Erwartungen an meinen Mann, wie ich gerne hätte, dass er sich verhalten soll, wie ein Gespräch endet, wie sich ein Abend mit Freunden entwickelt. Wenn es dann anders kommt als man denkt bin ich enttäuscht und traurig. Was ist der Unterschied zwischen Erwartungen und Wunschformulierungen?