Schritt 2
Interessiert erforschen
Worksheet Tagebuch
Tagebuch über meine inneren Wellenbewegungen führen
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Meditationen
Meditationen und Übungen im Alltag, um meine Wellen zu beobachten, statt mit ihnen zu gehen
audio von Eva-Maria zum praktischen Prozess im Alltag
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Werkzeugkasten 1
Wie ich aktiv im Moment meine gewohnten Reaktionsmuster durchbrechen kann
- Die Welle so früh wie möglich wahrnehmen lernen
- Dein Bewusstsein auf allen Ebenen erhöhen
- Bewusst und tiefer atmen und Atembewegung wahrnehmen
- Dich im Körper verankern und Fokus auf deine Füße richten
- Dich kneifen, um die automatisierten Abläufe zu unterbrechen
- Aus der Situation gehen und den Raum wechseln
- Den Fokus bewusst auf etwas anderes richten
Morgen- und Abend-Routine
Reaktionsmuster im Vorfeld erneuern und anschließend wieder bewusst für innere Balance sorgen
Audio von Eva-Maria zu der Morgen- und Abendroutine
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Meditationen
Morgenmeditation: Mein bester Tag
Meditation mit Musik
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Meditation ohne Musik
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Loslassen und wieder in mir ankommen
Meditation mit Musik
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Meditation ohne Musik
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Onlineabend
Aufzeichnung vom 02. Juni 2025
Einwahllink: https://us02web.zoom.us/j/86039006519
Webinar-ID: 860 3900 6519